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Wolfsbarsch mit Pistazien-Oliven-Crunch (Cheyenne und Valentina Pahde)

26 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 3 Personen
Filet vom Wolfsbarsch450 g
Semola Mehl4 EL
Baguette½ Stk.
Olivenöl75 ml
Gemüse:
Zuckerschoten300 g
Bio-Zitrone, Abrieb davon1 Stk.
Sojasauce etwas
Fischsauce etwas
Pfeffer etwas
Sesam½ TL
Fenchelknolle1 Stk.
Tomaten2 Stk.
Petersilie3 Stängel
Knoblauchzehe1 Stk.
Weißweinessig1 EL
Olivenöl3 EL
Salz und Pfeffer etwas
Crunch:
Pistazien3 EL
Grüne Oliven ohne Kern3 EL
Kleine, grüne Chili1 Stk.
Puderzucker1 TL
Meersalz grob etwas
Schnittlauch1 Bund
Basilikum6 Blatt
Maracuja-Orangen-Lack:
Maracuja2 Stk.
Orangensaft50 ml
Sojasauce etwas
Butter1 EL
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
10 Min
Garzeit:
16 Min
Gesamtzeit:
26 Min
  • 1.Baguette in Scheiben schneiden, mit Olivenöl beträufeln und auf einem Backblech verteilen. Im Ofen bei 180 Grad rösten.

    2.Die Zuckererbsen der Länge nach in feine Streifen schneiden. Mit Sojasauce, Fischsauce, Pfeffer und Zitronenabrieb würzen, Sesam dazugeben und gut durchkneten.

    3.Die Fenchelknolle längs sechsteln und in der Pfanne von allen Seiten anrösten. Anschließend salzen.

    4.Tomaten kreuzweise einritzen, in kochendem Wasser blanchieren, abschrecken und schälen. Tomaten klein hacken und mit gehackter Petersilie, Knoblauch, Essig, Öl, Salz und Pfeffer würzen.

    5.Pistazien in der Pfanne ohne Fett rösten. Oliven entkernen und klein schneiden, Chili halbieren, entkernen und klein schneiden. Beides zu den Pistazien geben und leicht anrösten.

    6.Puderzucker dazugeben und karamellisieren. Schnittlauch und Basilikum fein schneiden und vor dem Anrichten zu dem Crunch geben.

    7.Maracuja halbieren, in einem Topf mit Orangensaft und Sojasauce einkochen, mit Butter binden und Honig abschmecken.

    8.Wolfsbarsch mit der Hautseite zuunterst in die Pfanne geben und kross braten, bis das Filet fast gar ist. Dann nur noch kurz wenden.

    9.Zuunterst den Zuckererbsen-Salat aufhäufen, dann den Fisch oben auflegen. Die Tomaten auf die Chips und drumherum geben und dazwischen den Fenchel arrangieren. Mit der Sauce umträufeln.

    10.Bildrechte: Wiese Genuss

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    Rezept von Grill den Henssler
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