1. Home
  2. Rezept
  3. Gefüllte Zucchini mit Quinoa und buntem Gemüse

Gefüllte Zucchini mit Quinoa und buntem Gemüse

1 Stdmittel-schwer

Weitere Rezepte

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Quinoa200 Gramm
Gemüsebrühe500 Milliliter
Zucchini4 große
Olivenöl8 Esslöffel
Knoblauch4 Zehen
Zwiebeln4 kleine
Frühlingszwiebeln8 Stk.
Rosmarin2 Zweige
Thymian4 Zweige
Oregano etwas
Champions16 Stück
Rispen-Tomaten12 kleine
Tomatenmark4 Esslöffel
Ahornsirup4 Esslöffel
Paprika edelsüß1 Teelöffel
Schmand4 Esslöffel
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
30 Min
Garzeit:
30 Min
Gesamtzeit:
1 Std
  • 1.Den Quinoa mit heißem Wasser abspülen, in einen Topf geben, mit kochender Gemüsebrühe übergießen und bei geringer Hitze für 20 Minuten ziehen lassen. Anschließend in einem Sieb abgießen.

    2.Die Zucchini waschen, trocknen und der Länge nach halbieren. Mit einem Teelöffel das Furchtfleisch herausnehmen und es in kleine Stücke schneiden. Die Zucchini auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

    3.Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Die Zwiebeln ebenfalls schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne etwas Öl heiß werden lassen und die Zwiebelwürfel und den Knoblauch darin kurz anbraten. Anschließend Rosmarin und Thymian vom Zweig lösen, fein hacken und in die Pfanne geben. Dazu kommt nun ebenfalls der Oregano und das Fruchtfleisch der Zucchini. Frühlingszwiebeln in kleine Ringe schneiden, Champigions grob würfeln, Tomaten würfen und alles ebenfalls mit in die Pfanne geben. Alles etwas einkochen lassen.

    4.Anschließend den Quinoa, den Ahornsirup, das Tomatenmark sowie Salz, Pfeffer und das Paprikapulver hinzufügen. Abschließend noch den Schmand unterrrühren.

    5.Die Zucchinihälften mit der Gemüsefüllung großzügig befüllen und diese für 15-20 Minuten bei 180 Grad Umluft in den Ofen geben.

  • Rezept melden
    Rezept bewerten
    Rezept von Sikei
    vom
    Profilbild von Sikei

Auch lecker

Kommentare zu „Gefüllte Zucchini mit Quinoa und buntem Gemüse“

Rezept bewerten:
Überrasche
mich