Smoothie vom Kopfsalat
15 Minleicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Kopfsalat | 1 Stück |
| griechischer Sahnejoghurt 10% Fett | 150 g |
| Milch | 100 ml |
| Meersalz | 1 Prise |
| Agavendicksaft | 2 Esslöffel |
| Zitronensaft frisch gepresst | 3 Teelöffel |
| Mineralwasser mit Kohlensäure kalt | 150 ml |
| Chiliflocken rot | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)239 (57)
Eiweiß2,0 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)239 (57)
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Fett4,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Salat vorsichtig waschen und den Strunk entfernen, abtropfen lassen.
2.Den Salat mit Joghurt, Milch, Prise Salz, Agavendicksaft oder Honig und Zitronensaft in einem Mixer geben und gut durchmixen. Das Mineralwasser zugeben und nochmals mixen.
3.Den Smoothie in Gläser füllen und mit Chiliflocken bestreuen. Sofort servieren.
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vom
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