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Frischkornmüsli

20 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
BIO-Weizen grob geschrotet150 Gramm
Leinsaat10 Gramm
Rosinen20 Gramm
Backpflaumen20 Gramm
Banane mittelgroß1
Apfel1
Naturjoghurt250 Gramm
Wasser200 ml
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
20 Min
Gesamtzeit:
20 Min
  • 1.Zubereitung:

    2.Weizenschrot, Leinsaat, Rosinen und Backpflaumen vermengen und mit dem Wasser ca. 12 Stunden einweichen.

    3.Anschließend Bananen, Apfel und nach belieben weiteres frisches Obst sowie Joghurt dazumischen.

    4.Jederzeit erweiterbar durch....Trockenfrüchte, Nüsse, Kokosflocken, Zitronensaft etc.

    5.Wer es süsser möchte, kann.....Honig, Agavendicksaft, Ahornsirup etc. dazugeben.

    6.Ich hatte keine Trockenpflaumen vorrätig....habe noch getrocknete Cranberrys dazugegeben, sowie etwas Heidelbeeren.

    7.Tipp: Doppelte Menge machen, in Schüssel umfüllen und abgedeckt in Kühlschrank.

    8.Einen guten Start in den Tag!

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    Rezept von Jule-Lara
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