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Filet mit Zucchini-Kartoffel-Clafoutis

1 Stdleicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Schweinsfilet600 g
Salz und Pfeffer etwas
Kokosรถl2 EL
Honig1 Teelรถffel
Tomatenmark1 EL
ChilisoรŸe SรผรŸ-Sauer2 EL
Zitronensaft1 Teelรถffel
Zucchini2 Stรผck
Milch300 ml
Eier GrรถรŸe M2 Stรผck
Topfen (Quark) mager100 g
Mehl2 EL
etwas Krรคutersalz und Knoblauchpulver etwas
Butter fรผr die Fรถrmchen etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
1 Std
  • 1.Backofen auf 180 Grad (Umluft auf 160 Grad vorheizen!

    2.Zucchini waschen und lรคngs in sehr dรผnne Scheiben schneiden bzw. hobeln. Milch mit Eiern, Topfen und Mehl verquirlen. Mit Krรคutersalz, Pfeffer und Knoblauchpulver wรผrzen. 8 kleine Soufflรจ- oder Muffin-Fรถrmchen gut fetten.

    3.Zucchinischeiben locker-blรคttrig in die Fรถrmchen stellen und mit der Ei-Masse auffรผllen. Fรถrmchen in den vorgeheizten Ofen geben. Man kann auรŸer Zucchini auch Kohlrabi, Kartoffeln, Karotten und Tomaten fรผr die dekorative Beilage mit Topfen-Eier-Guss nehmen. Die Kartoffeln habe ich ca. 10 Minuten mit der Schale vorgekocht und dann geschรคlt und in dรผnne Scheiben geschnitten.

    4.Fleisch trocken tupfen, salzen und Pfeffern und rundum in 1 EL ร–L anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in eine feuerfeste Form geben.

    5.Tomatenmark mit Honig, ChilisoรŸe, Zitronensaft und 1 EL ร–L verrรผhren. Filet damit rundum einstreichen und in den Ofen zu den Clafoutis geben und ca. 20 Minuten fertig garen. Bratensatz mit etwas Wasser loskochen und nach ca. 10 Minuten das Fleisch mit wenig Braten-Jus angieรŸen.

    6.Clafoutis aus den Fรถrmchen lรถsen und das Filet in Scheiben schneiden und auf Tellern anrichten, etwas SoรŸe รผber das Fleisch gebenโ€ฆ. Guten Appetit und lasst es euch schmecken!

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    Rezept von caramaus
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