Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Quinoa | 150 g |
Hafer Flocken | 70 g |
Sonnenblumenkern | 40 g |
Zimt gemahlen | ½ TL |
Olivenöl | 1 EL |
Vanillezucker | 1 Päckchen |
Nüsse | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1091 (261)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate28,9 g
Fett12,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1091 (261)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate28,9 g
Fett12,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Backofen auf 150° Heißluft vorheizen.
2.Quinoa kurz mit Wasser abwaschen und abtropfen lassen.
3.Mit den restlichen Zutaten mischen. Ich mische immer andere Nüsse drunter (Walnüsse, Pekan, Haselnüsse....). Einfach nach eigenem Geschmack und so viele Nüsse drunter mischen wie man möchte.
4.Ein Blech mit Backpapier auslegen und die Masse darauf verteilen.
5.ca 20-30 min backen. Zwischendurch wenden. VORSICHT, zum ende der Backzeit wird es schnell zu braun!
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vom
Kommentare zu „Knuspermüsli mit Quinoa“