Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
fรผr den Chinakohl | |
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Chinakohl frisch | 500 g |
Zwiebel | 1 |
รl | 2 EL |
Tomatenmark | 1 EL |
Paprika edelsรผร | 1 TL |
Schmand | 100 g |
gehackte Petersilie | 2 EL |
das Fleisch | |
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Hรคhnchenbrustfilets | 2 |
Gouda | 2 Scheiben |
gekochten Schinken | 2 Scheiben |
Bacon | 4 Scheiben |
Pfeffer, Salz | etwas |
รl zum Braten | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)255 (61)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett5,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)255 (61)
Eiweiร1,3 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett5,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Vom Chinakohl den harten Strunk abschneiden und in 3 cm groรe Stรผcke schneiden.
2.Zwiebeln fein wรผrfeln und in รl glasig braten.
3.1 EL Tomatenmark kurz mit anbraten.
4.Chinakohl, 1 TL Papika edelsรผร und den Schmand unterrรผhren, salzen und pfeffern.
5.Zugedeckt bei mittlerer Hitze 6 - 8 Minuten dรผnsten.
6.Mit gehackter Petersilie bestreuen.
7.Hรคhnchenfilet in der Mitte aufschneiden, das eine Tasche entsteht.
8.Innen mit Salz und Pfeffer einreiben.
9.Kรคse und Schinken hineingeben.
10.Von auรen mit Pfeffer und Salz wรผrzen und mit Bacon umwickeln,
11.รl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von beiden Seiten braten bis es gar ist.
12.Zusammen mit dem Chinakohl auf Teller anrichten.
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vom
Kommentare zu โChinakohl mit Tomatensahneโ