Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Spinat frisch | 750 g |
Zwiebel | 1 klein |
Wasser | ½ Tasse |
Weizenvollkornmehl | 2 EL (gestrichen) |
Meersalz | ½ TL (gestrichen) |
Ingwer gemahlen | 1 Msp |
Thymian getrocknet | 1 Msp |
Sauerrahm | 200 ml |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (94)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett8,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (94)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett8,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Spinat gut waschen, abtropfen lassen und mit Wasser und der gehackten Zwiebel ganz kurz kochen, so dass er eben zusammenfรคllt. Nun in einen Mixer fรผllen und zerkleinern.
2.Wieder in den Topf geben, Weizenvollkornmehl mit etwas Wasser glatt rรผhren, dazu geben und kurz aufkochen lassen.
3.Von der Herdplatte nehmen, mit Salz, Ingwer und Thymian wรผrzen und Sauerrahm unter heben.
Wozu reichen?
4.Pellkartoffeln und Spiegelei
Tipp:
5.Durch die kurze Kochzeit behรคlt der Spinat seine hellgrรผne Farbe
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vom
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