Avocado-Brotaufstrich
3 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Avocado frisch | ½ Stück |
| Kürbiskerne ohne Schale | 3 Teelöffel |
| Sonnenblumenkerne | 3 Teelöffel |
| Kräutersalz | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)577 (137)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett12,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)577 (137)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett12,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
3 Min
3 Min
1.Kürbis- und Sonnenblumenkerne mischen. Avocadofruchtfleich dazugeben. Kräutersalz darüberstreuen und das ganz mit dem Pürierstab pürieren
2.Wenn es als Dip verwendet wird bitte noch 1 Eßl Zitronensaft dazugeben.
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vom
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