Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Der leicht saure Grieร: | |
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Polentagries | 2 geh. El |
Wasser | ½ L |
Das basische Gemรผse: | |
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Mรถhre, in feine Stifte geschnitten | 1 mittelgroรe |
rote Paprika, gewรผrfelt | ½ |
Zucchini, in feine Stifte geschnitten | ¼ mittelgroรe |
Brokkoli, zerkleinert | 1 groรes Stรผck |
Die basischen Gewรผrze: | |
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Klare Brรผhe, gepulvert | etwas |
Kubebenpfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Thailรคndische Chilisoรe extrascharf | etwas |
Green Thai Curry | etwas |
Helle Sojasoรe | etwas |
Zitronengras, gepulvert | etwas |
Zitronenpfeffer | etwas |
Frischkรคse -minimal sauer- | 1 El |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)40 (10)
Eiweiร0,5 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett0,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)40 (10)
Eiweiร0,5 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Topf erhitzen und Polentagrieร darin anrรถsten bis es duftet. Dann das Wasser aufgieรen und die Gewรผrze und das Gemรผse hinzugeben. Alles ca. 10 Minuten kรถcheln lassen bis das Gemรผse als dente ist. Alles pikant abwรผrzen und ein El Frischkรคse auflรถsen. In tiefen Tellern servieren! Schmeckt mir gut und reicht fรผr 2 Tage! Viel Spaร beim Nachmachen!
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Kommentare zu โSuppe: Polentasuppe im Currystilโ