Smoothie
5 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Milch | 200 ml |
| Banane | 1 Stk. |
| Sharonfrucht | 1 Stück |
| Kiwi | 1 Stk. |
| Orange | 1 Stk. |
| Haferflocken | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)297 (71)
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate12,8 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)297 (71)
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate12,8 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Die Zutaten in kleine Stpckchen schneiden, mit Milch auffüllen und Haferflocken dazu geben. Mit einem Mixer purieren, bis ein Smoothie entsteht! Die Zutaten kann man variieren, letztens hatte ich einen Weintrauben/Bananen/Haferflocken/Milch - Smoothie - sehr sehr lecker!
2.Ausserdem kann man sich dadurch noch einen leckeren Smoothie machen, wenn das Obst schon nicht mehr ganz so "Knackig" ist!
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vom
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