Papaya-Quark
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Papaya frisch | 1 reife |
| Quark Magerstufe | 250 g |
| Banane | 1 reife |
| Kürbiskerne | 1 EL |
| Vanillearoma | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Papaya halbieren....Kerne herausschaben.....schälen....1 Hälfte mit der Gabel zerdrücken und mit dem Vanillearoma in dem Quark verrühren.....anschließend in einen tiefen Teller füllen....andere Hälfte der Papaya schälen und in Scheiben schneiden....Banane schälen und in Scheiben schneiden....geschnittenes Obst auf dem Quark verteilen....Kürbiskerne darüber streuen...fertig... Laßt es Euch schmecken....
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****1
vom
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