Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Vollkornteigwaren | 400 gr. |
Hรผhnchenbrรผste | 200 gr. |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Thymian frisch gehackt | etwas |
Kรผmmel | etwas |
Peperoni gelb | 1 |
Peperoni rot | 1 |
Zucchini | 2 |
Aubergine frisch | 1 |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Wasser | 1 dl |
Tomatensoรe | 300 ml |
Oliven schwarz | 100 gr. |
Kรคse gerieben | 100 gr. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)779 (186)
Eiweiร10,7 g
Kohlenhydrate22 g
Fett5,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)779 (186)
Eiweiร10,7 g
Kohlenhydrate22 g
Fett5,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Zwiebel, Peperoni, Zucchini, Aubergine kleinschneiden, Thymian hacken und Knoblauchzehen zerdrรผcken, beiseite stellen
2.Hรผhnchen klein schneiden und in etwas Oel in der Bratpfanne anbraten
3.Zwiebel und Knoblauch dazugeben und kurz anbraten, Gemรผse dazugeben und kurz dรผnsten, mit Salz und Pfeffer wรผrzen, mit Wasser ablรถschen - zugedeckt dรคmpfen (ca. 15 min)
4.Teigwaren weich kochen und Ofen auf 180 Grad vorheitzen
5.Oliven halbieren und zusammen mit der Tomatensosse weitere ca. 5 min. mit dem restlichen Gemรผse dรคmpfen
6.Am Schluss Kรคse zugeben, mit den Teigwaren gut vermischen und in eingefettete Form geben, etwas Kรคse darรผberstreuen, fรผr eine schรถne Kruste - ca. 20 min. im Ofen lassen
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vom
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