Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Quark, Magerstufe | 500 Gr. |
etwas Milch | etwas |
Tomatensuppe, toskanisch | 1 Tüte |
etwas Tomatenmark | etwas |
Knoblauch, gepresst | 1 Zehe |
Dreikorntoast | 2 Scheiben |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Eine mittelgroße Schüssel nehmen und den Quark mit etwas Milch verrühren bis eine cremige Masse entstanden ist.
2.Nun die Tomatensuppe einrühren, dann das Tomatenmark und den gepressten Knoblauch.
3.Gut verrühren und etwas durchziehen lassen. Kühl lagern.
4.2 Scheiben Dreikorntoast toasten und mit dem Quark bestreichen.
5.Wer mag kann wie ich noch Sambal Oelek oder Ajvar scharf auf das Brot streichen. Noch pikanter wird es, wenn man es unmittelbar in die Quarkmischung gibt. Viel Spaß beim Nachmachen!
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vom
Kommentare zu „Abendbrot: Tomatenquark auf Toast...“