Quark-Frucht-Aufstrich
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Magerquark mit Joghurt | 150 g |
| Himbeeren frisch | 125 g |
| Brombeeren frisch | 125 g |
| Vollkornbrot | 4 Scheiben |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (49)
Eiweiß5,8 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (49)
Eiweiß5,8 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
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1.Himbeeren und Brombeeren waschen...trockentupfen...Quark in eine Schüssel geben.......... je zur Hälfte Himbeeren und Bromberen zugeben....verrühren und dabei die Früchte zerdrücken bis es eine glatte Masse wird....gleichmäßig auf die Brote verteilen....mit Früchten garnieren....fertig.... ein gesundes Frühstück....
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****1
vom
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