Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
graubrot | 2 scheiben |
speckwürfel | 50 g |
Margarine | etwas |
salz,pfeffer,chilipulver,knoblauchpulver | etwas |
käse | 4 scheiben |
thunfisch in öl | 1 dose |
eier | 2 |
eingelegte tomatenpaprika aus dem glas | 4 |
kl.gewürzgurken | 4 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)699 (167)
Eiweiß20,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett9,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)699 (167)
Eiweiß20,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett9,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.butter in einer pfanne auslassen gewürze einstreuen brot golden anbraten (nicht zu lange)+auf die teller geben speck anbraten und eier einrühren
2.je 2 scheiben käse aufs brot geben thunfisch abtropfen +je eine halbe dose darauf verteilen (weniger reicht auch) rührei darauf tomatenpaprika und längs halbierte gurken dazu reichen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****a
vom
Kommentare zu „ein schneller snack (zwischenmahlzeit)“