Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Magerquark | 150 g |
Eier | 4 |
Mandeln gemahlen | 50 g |
Leinsamen geschrotet | 50 g |
Weizenkleie | 2 EL |
Mehl | 1 EL |
Backpulver | ½ Pรคckchen |
Salz | ½ Teelรถffel |
Sonnenblumenkerne | 1 EL |
Butter zum Einfetten der Form | etwas |
Backform ca. 21cm | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1056 (252)
Eiweiร17,3 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett18,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1056 (252)
Eiweiร17,3 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett18,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Backofen auf 150ยฐ Umluft vorheizen. Brotbackform mit Butter einfetten, Boden ev. mit etwas Semmelbrรถsel bestreuen (Brot lรถst sich dann besser aus der Form).
2.Quark mit Eiern verrรผhren. Alle anderen Zutaten vermischen und unter die Ouark-Eiermasse rรผhren.
3.5 Min. ruhen lassen. In die Backform geben, glattstreichen und mit den Sonnenblumenkernen bestreuen (leicht eindrรผcken)
4.In der Ofenmitte 40 Min. backen. Anschlieรend auskรผhlen lassen.........und mit gutem Gewissen genieรen!
5.Man kann auch 30g getrocknete, fein geschnittene Tomaten dazugeben oder Oliven....oder beides.....je nach Geschmack.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****8
vom
Kommentare zu โVital-Brot ..........mal ganz andersโ