Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Spirelli oder und Makkaronichips, gekocht | 500 Gr. |
kalorienarme Salatcreme | ½ Flasche |
gefrorene Petersilie | 3 EL |
Knoblauch aus der Mühle | etwas |
bunter Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Koriandersalz aus der Mühle | etwas |
rote Paprika, in Rauten geschnitten | ½ |
gelbe Paprika in Rauten geschnitten | ½ |
Mais | ½ Dose |
Tomate, gewürfelt | 1 gr. |
Champignons | 1 Dose |
rote Zwiebel | 1 mittelgroße |
Möhre, grob geraspelt | 1 gr. |
grüne Gurke, geraspelt | ½ |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (30)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)128 (30)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Alle Zutaten miteinander gut vermengen und mit der Salatcreme, der Petersilie und den Gewürzen abschmecken. In tiefen Tellern servieren! Fertig ist die Vitaminbombe! Gelingt immer!
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