Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Polenta Grieร | 65 Gramm |
Sojamehl | 60 Gramm |
Vanillepuddingpulver | 1 Pรคckchen |
Honig | 3 Esslรถffel |
Leinsamen geschrotet | 1 Teelรถffel |
Sojadrink ungesรผรt | 500 Milliliter |
Eier Freiland | 1 Stรผck |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)739 (176)
Eiweiร18,7 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett9,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)739 (176)
Eiweiร18,7 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett9,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Gries, Sojamehl, Leinsaat und Vanillepuddingpulver in einen Topf geben und gut vermischen. Dann ca. 250 ml Sojadrink dazu gieรen und mit dem Schneebesen glatt rรผhren.Nun erhitzen und dabei stetig rรผhren! Immer nach und nach Sojadrink dazu gieรen, bis ein dรผnner Brei entsteht, dabei mรผssen die 500 ml Sojadrink nicht unbedingt verbraucht sein. Entscheidend ist der Brei und keine Suppe. Den Topf vom Feuer nehmen und das Ei unterziehen. In zwei Schรคlchen den Brei aufteilen und z.B. mit Erdbeer-Pรผree garnieren. Er kann warm und kalt gegessen werden. Oder auch Frรผchte warm/kalt dazu servieren. Paรt auch als Klรผmse in Fruchtsuppen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von i****a
vom
Kommentare zu โPolentagriesbreiโ