Seelachsfilet
25 Mineinfach
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Seelachs Filet | 3 gross |
| Olivenöl | 1 TL |
| Schnittlauch frisch | 3 Prise |
| Dill gehackt | 3 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)623 (149)
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)623 (149)
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Eine Fettpfanne mit Alufolie auskleiden. Die Fischfilets trockentupfen. Auf das Backblech legen. Auf der Oberseite mit Olivenöl einreiben, dann den Schnittlauch und den Dill darüberstreuen.
2.Den Herd auf 230 °C vorheizen. Die Fische mit Alufolie abdecken. Auf dem 2. Einschub von unten etwa 15 Minuten garen.
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vom
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