Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Forelle frisch Fischzuschnitt | 2 Stk. |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Zitrone unbehandelt | 1 Stk. |
Ingwerknolle | 1 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)352 (84)
Eiweiร13,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)352 (84)
Eiweiร13,9 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Forellen sรคubern, trocken tupfen und von innen und auรen mit Salz und Pfeffer wรผrzen.
2.Die Zitrone heiร abwaschen und in dรผnne Scheiben schneiden, den Ingwer ebenfalls. Auf einer Lage Alufolie ein Viertel der Zitronenscheiben auslegen, die Forellen innen mit Ingwer fรผllen und darauf setzen. Das zweite Viertel der Zitronenscheiben darauf legen und die Forellen fest in die Folie einwickeln.
3.Eine beschichtete Pfanne oder einen Brรคter heiร werden lassen und die Forellen in der Alufolie darin von jeder Seite ca. 8 bis 10 Minuten braten.
4.Anschlieรend die Pรคckchen รถffnen, mit Salz und Pfeffer bestreuen und zusammen mit dem Tomatenreis servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von G****z u****d G****r
vom
Kommentare zu โForelle in Alufolieโ