Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blattspinat tiefgefroren | 100 |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Fleischtomaten frisch | 4 |
รl | 1 EL |
Fischfond | 200 ml |
Pflanzencreme | 200 Gramm |
Basilikum | 3 EL |
Spaghetti | 400 Gramm |
Thunfisch Filet frisch oder TK | 300 Gramm |
Kapern | 1 Glas |
Parmesan gehobelt | 100 Gramm |
heller Soรenbinder | etwas |
Salz Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1030 (246)
Eiweiร9,3 g
Kohlenhydrate18,5 g
Fett15 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1030 (246)
Eiweiร9,3 g
Kohlenhydrate18,5 g
Fett15 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Spinat auftauen, Zwiebeln und Knoblauch schรคlen und fein wรผrfeln. Tomaten in schmale Spalten schneiden.
2.รl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln und Knoblauch glasig dรผnsten. Fischfond und Pflanzencreme dazugiessen, aufkochen. Spinat ausdrรผcken und mit Tomaten zur Soรe geben. Mit Salz, Pfeffer und Basilikum wรผrzen. und ca. 5 Minuten garen. Die Soรe mit Binder andicken.
3.Spaghetti nach Anweisung garen. Den Thunfisch wรผrfeln und in die Soรe geben, ca 10 Minuten ziehen lassen. Kapern hinzufรผgen. (Wer keine Kapern mag, kann sie auch weg lassen.) Die Nudeln auf Tellern verteilen und mit Soรe und Parmesan anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****3
vom
Kommentare zu โSpaghetti mit Thunfisch-Tomaten-Cremeโ