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Süßkartoffel sucht sich ein Plätzchen

leicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Süßkartoffeln geschält,i. Würfel900 g
Zucchini f. gehackt2
Knoblauchzehe geschält,zerdrückt1
Ingwer gehackt5 cm
Öl4 Teel
Dosenmais200 g
Naturjoghurt2 Eßl
Salz,Pfeffer etwas
Vollkornmehl60 g
Weinessig2 Eßl
Zucker2 Teel
Chili getrocknet½
Weißwein2 Eßl
Maisstärke1 Teel
Gemüsebrühe Instand4 Eßl
Nährwertangaben:

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Zubereitung

  • 1.2 Eßl Öl erhitzen,Zucchini,Knoblauch+ die Hälfte des Ingwers darin etwa 3 Min. braten.

    2.Süßkartoffel in wenig Wasser weichdünsten.Abschütten+ dann mit der Zucchinimasse,Mais+ dem Joghurt vermischen+ zu einem festen Brei verkneten.Mit Salz+ Pfeffer würzen.Dann 8 Plätzchen formen,in Mehl wenden+ 30 Min. kalt stellen.

    3.Plätzchen mit dem restlichen Öl bestreichen+ von jeder Seite auf dem Grill 5 Min. grillen.

    4.Essig,den restlichen Ingwer,Zucker,Chili aufkochen,dann Wein zugeben.Die Maisstärke mit der Gemüsebrühe anrühren+ die Sauce damit binden+ mit den Plätzchen geniesen

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