Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
gestiftelte Mandeln | 2 - 3 EL |
Kiwis | 4 |
Bananen | 2 |
Orangen | 4 |
Äpfel | 4 |
Zitronensaft | 2 - 3 EL |
Honig oder Apfeldicksaft | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1312 (313)
Eiweiß12,3 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett26,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1312 (313)
Eiweiß12,3 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett26,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Mandeln in einer kleinen Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, dann auf einem Teller erkalten lassen.
2.Kiwis und Bananen in kleine Stücke schneiden. Die Orangen so schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird. Orangen ebenfalls in kleine Stücke schneiden, dabei den Saft auffangen.
3.Äpfel schälen, vierteln und enkernen, in Stücke schneiden.
4.Das vorbereitete Obst und den aufgefangenen Saft in eine Schüssel geben. Kurz durchziehen lassen. Evtl.mit Honig oder Apfeldicksaft süßen. Zum Servieren den Obstsalat mit Mandeln bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schlumpf038
vom
Kommentare zu „Obstsalat mit Mandeln - ideal für Kinder“