Fitness Puten-Pita
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Putenbrustfilets | 200 g |
| Tomate | 1 |
| Zwiebel | 1 |
| Magerquark | 100 g |
| Eissalat | etwas |
| Blaukraut roh | etwas |
| Milch | 2 TL |
| Sprudel | 2 TL |
| Salz, Pfeffer, Knoblauch | etwas |
| Pita Tasche Vollkorn | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)530 (127)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate9,2 g
Fett0,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)530 (127)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate9,2 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Hähnchenbrustfilet in dünne Scheiben schneiden, würzen und anbraten. Quark mit Milch, Sprudel und Gewürze cremig rühren. Eissalat, Tomate, Zwiebel und Blaukraut kleinschneiden. Pita-Tasche im Toaster knusprig rösten, dann mit Fleisch, Gemüse und Soße füllen.
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vom
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