Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Soft - Aprikosen | 200 gr. |
Orangensaft frisch gepresst | 125 ml |
Mandeln | 3 EL |
Ingwer frisch ca.20 g | 1 Stk. |
Mango frisch | 1 kl. |
Limettensaft | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)172 (41)
Eiweiß0,0 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett-
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)172 (41)
Eiweiß0,0 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett-
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Die Aprikosen würfeln und mindestens 1 Stunde im O-saft einweichen. Die Mandeln grob hacken, (gibts auch schon gehackt) und in einer trockenen Pfanne rösten. Die reife Mango schälen, vom Kern befreien und das Frochtfleisch klein würfeln, mit dem Limettensaft und dem klein gehackten Ingwer zu den Aprikosen geben und alles
2.pürieren. Zuletzt die Mandeln unterheben. (Diese können auch weggelassen werden, schmeckt auch ohne sehr gut)
3.Schmeckt auch sehr lecker wenn man ein paar EL davon in einem Naturjoghurt rührt! Ich liebe es! Und das ohne Zucker!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****h
vom
Kommentare zu „Aprikosenmus Ein Fruchtaufstrich für´s Sonntagsfrühstück“