Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Hähnchenbrustfilet | 20 g |
Möhren | 90 g |
Kartoffel | 40 g |
Orangensaft | 30 ml |
Sonnenblumenöl | 8 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett6,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett6,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Hähnchenbrustfilet waschen und in kleine Stücke schneiden. In ein Topf mit wenig Wasser geben und kurz garen ca.5 min. Kartoffel und Möhren waschen und schälen, klein geschnitten in ein anderen Topf mit wenig Wasser geben und ca. 6-8 min kochen.
2.Alles zusammen in eine Schale oder in den Mixer geben, Saft und ca. 1 EL abgekochtes Wasser zu gießen und pürieren. Zum Schluss das Öl unterrühren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****i
vom
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