Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Hรคhnchenbrustfilet | 20 g |
Mรถhren | 90 g |
Kartoffel | 40 g |
Orangensaft | 30 ml |
Sonnenblumenรถl | 8 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett6,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett6,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Hรคhnchenbrustfilet waschen und in kleine Stรผcke schneiden. In ein Topf mit wenig Wasser geben und kurz garen ca.5 min. Kartoffel und Mรถhren waschen und schรคlen, klein geschnitten in ein anderen Topf mit wenig Wasser geben und ca. 6-8 min kochen.
2.Alles zusammen in eine Schale oder in den Mixer geben, Saft und ca. 1 EL abgekochtes Wasser zu gieรen und pรผrieren. Zum Schluss das รl unterrรผhren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****i
vom
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