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Spiegelei

10 Mineinfach

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Zutaten

Zutaten fรผr eine Person
Toastbrot1 Scheibe
Speck1 Scheibe
Kรคse1 Scheibe
Ei1 Stk.
Schnittlauch etwas
Salz etwas
Pfeffer etwas
Paprikapulver etwas
Nรคhrwertangaben:

Zubereitung

Vorbereitung:
5 Min
Garzeit:
5 Min
Gesamtzeit:
10 Min
  • 1.Ob auf Brot, mit Krรคutern, mit Spinat oder auf Toast โ€“ es geht doch nichts รผber ein perfektes Spiegelei! Klassischerweise ist es โ€žSunny Side Upโ€œ, wird also nur auf einer Seite gebacken, sodass das Eigelb nach oben zeigt. Wer meint, das wรคre die einzige Art, hat aber noch kein amerikanisches Spiegelei im Diner gegessen. Denn hier gibt es neben der klassischen Variante auch noch die Mรถglichkeit, das Ei โ€žOver Easyโ€œ, also auch kurz auf der Dotterseite gebacken, oder sogar โ€žOver Mediumโ€œ, fรผr lรคngere Zeit auf der Dotterseite gebraten, zu bestellen.

    2.In der Schwangerschaft sollte das Spiegelei unbedingt beidseitig gebraten werden, denn es gilt: Besser hart als weich! So kรถnnen auch Schwangere ein leckeres Spiegelei genieรŸen.

    3.Wer sich gesund ernรคhren mรถchte, kann ein Spiegelei auch ohne Fett, sondern mit ein wenig Wasser anbraten und anschlieรŸend auf ein Vollkorntoast geben. Und keine Sorge! Wer sich vegan ernรคhrt, muss nicht auf ein Spiegelei verzichten! Es gibt mittlerweile gute Ersatzprodukte, um ein veganes Spiegelei zuzubereiten. Dafรผr lassen sich die Zutaten zum Beispiel schnell im Thermomix vermischen.

  • Spiegelei mit Speck auf Toast:

    4.Kรคse auf die Toastscheibe legen und bei 190 Grad fรผr 5 Min. in den Backofen geben. Alternativ kann der Toast mit Kรคse auch fรผr 1,5 Min. in die Mikrowelle.

    5.Speck beidseitig anbraten.

    6.Das Ei in der gleichen Pfanne aufschlagen und von einer Seite oder je nach Vorliebe backen. Bei Bedarf noch etwas ร–l oder Butter hinzufรผgen.

    7.AnschlieรŸend das Kรคse-Toast mit Speck und dem Ei belegen.

    8.Mit etwas Schnittlauch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver wรผrzen.

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