Zutaten fรผr 1 Personen
Toastbrot | 1 Scheibe |
Speck | 1 Scheibe |
Kรคse | 1 Scheibe |
Ei | 1 Stk. |
Schnittlauch | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Paprikapulver | etwas |
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
- Garzeit:
- 5 Min
10 Min
1.Ob auf Brot, mit Krรคutern, mit Spinat oder auf Toast โ es geht doch nichts รผber ein perfektes Spiegelei! Klassischerweise ist es โSunny Side Upโ, wird also nur auf einer Seite gebacken, sodass das Eigelb nach oben zeigt. Wer meint, das wรคre die einzige Art, hat aber noch kein amerikanisches Spiegelei im Diner gegessen. Denn hier gibt es neben der klassischen Variante auch noch die Mรถglichkeit, das Ei โOver Easyโ, also auch kurz auf der Dotterseite gebacken, oder sogar โOver Mediumโ, fรผr lรคngere Zeit auf der Dotterseite gebraten, zu bestellen.
2.In der Schwangerschaft sollte das Spiegelei unbedingt beidseitig gebraten werden, denn es gilt: Besser hart als weich! So kรถnnen auch Schwangere ein leckeres Spiegelei genieรen.
3.Wer sich gesund ernรคhren mรถchte, kann ein Spiegelei auch ohne Fett, sondern mit ein wenig Wasser anbraten und anschlieรend auf ein Vollkorntoast geben. Und keine Sorge! Wer sich vegan ernรคhrt, muss nicht auf ein Spiegelei verzichten! Es gibt mittlerweile gute Ersatzprodukte, um ein veganes Spiegelei zuzubereiten. Dafรผr lassen sich die Zutaten zum Beispiel schnell im Thermomix vermischen.
Spiegelei mit Speck auf Toast:
4.Kรคse auf die Toastscheibe legen und bei 190 Grad fรผr 5 Min. in den Backofen geben. Alternativ kann der Toast mit Kรคse auch fรผr 1,5 Min. in die Mikrowelle.
5.Speck beidseitig anbraten.
6.Das Ei in der gleichen Pfanne aufschlagen und von einer Seite oder je nach Vorliebe backen. Bei Bedarf noch etwas รl oder Butter hinzufรผgen.
7.Anschlieรend das Kรคse-Toast mit Speck und dem Ei belegen.
8.Mit etwas Schnittlauch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver wรผrzen.
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vom
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