BiNe` S BROCCOLI KÄSEMUFFINS
20 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Broccoli | 300 Gramm |
| Zwiebel | 100 Gramm |
| Mozzarella | 100 Gramm |
| Chili | 1 |
| Ei | 1 |
| Sesammehl | 20 Gramm |
| Oregano | etwas |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)356 (85)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett4,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)356 (85)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett4,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Den Broccoli in Salzwasser bissfest garen.
2.Zwiebeln fein würfeln. Den Broccoli, Chili & Mozzarella auch klein hacken.
3.Alle Zutaten miteinander vermengen.
4.6 Muffinförmchen vorbereiten & gleichmäßig mit dem Broccoli - Käseteig befüllen.
5.Bei 180 Grad ca. 30 min. backen.
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vom
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