Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Dinkel-Vollkornmehl | 50 gr. |
Leinsamen geschrotet | 20 gr. |
Sonnenblumenkerne | 50 gr. |
Eiweiรpulver | 50 gr. |
Hafer Vollkornflocken | 30 gr. |
Magerquark | 250 gr. |
Eier Grรถรe M | 2 Stรผck |
Salz | 1 Prise |
Backpulver | 1 Teelรถffel |
Olivenรถl fruchtig | 1 Teelรถffel |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)873 (209)
Eiweiร22 g
Kohlenhydrate17,2 g
Fett5,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)873 (209)
Eiweiร22 g
Kohlenhydrate17,2 g
Fett5,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 10 Min
- Garzeit:
- 45 Min
- Ruhezeit:
- 15 Min
Gesamtzeit:
1 Std 10 Min
1 Std 10 Min
1.Alle trockenen Zutaten vermischen, dann den Quark mit den Eiern vermischen und unter die trockenen Zutaten geben. Teig ca. 15 Minuten zimmerwarm stehen lassen, einen Laib formen und mit einem Messer einschneiden. Mit Olivenรถl etwas bestreichen und bei 160ยฐC Umluft ca. 45 min backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von j****n
vom
Kommentare zu โLow Carb Brotโ