Smoothie: Birnen-Spinat-Smoothie
15 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| frischer Spinat (oder Mangold, ersatzweise TK-Spinat) | 100 Gr. |
| kleine reife Birne | ½ |
| kleine Banane | ½ |
| Mangofruchtfleisch | ¼ |
| Wasser | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)235 (56)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate12,3 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)235 (56)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate12,3 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Spinat waschen und putzen. Birne, Banane und Mango schälen, bei der Birne das Kerngehäuse entfernen und das Obst in Stücke schneiden.
2.Obst, Spinat und 100 Milliliter kaltes Wasser in einen Mixer geben und fein pürieren.
3.Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen. Wohl bekomms!
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vom
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