Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Zanderfilet ohne Gräten | 3 Sück |
gekochte Kartoffeln vom Vortag | 3 Stück |
Kaisergemüse gefroren | 300 Gramm |
Champignons | 10 Stück |
Zwiebel | 1 Stück |
Butter | 1 EL |
Weißwein | ⅛ Liter |
Gemüsebrühe aus eigener Erzeugung | ¼ Liter |
Salz, Pfeffer, Chili aus der Mühle | etwas |
Petersilie, Dille | etwas |
Cremefino | etwas |
Zitronensaft frisch gepresst | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)125 (30)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)125 (30)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
VORBEREITUNG:
1.Fisch waschen, trockentupfen, würfeln. Mit Zitronensaft beträufeln.
LOS GEHTS:
2.Zwiebel abschälen und hacken. Butter oder Öl in einer Pfanne erwärmen Den Zwiebel kurz anrösten. Das gefrorene Gemüse dazu geben und kurz anrösten. Die Champignons waschen, in Scheibenschneiden und ab in die Pfanne.
3.Mit dem Weißwein und der Brühe ablöschen mit Salz, Pfeffer aus der Mühle würzen und zugedeckt bissfest garen lassen.
4.Die gekochten Kartoffeln und den Fisch dazugeben. Einmal kurz aufkochen lassen, der Fisch darf nicht zerfallen.
SCHLUSS:
5.Petersilie, Dille und Cremefino dazugeben. Noch einmal abschmecken und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von gertil
vom
Kommentare zu „Fischragout“