Fitness Quark
15 Mineinfach
Bild 1 von 1 Rezept: Fitness Quark 
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Speisequark | 250 g |
| Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | 1 Schuss |
| Paprikapulver edelsüß | etwas |
| Knoblauchpulver | etwas |
| Kochsalz oder Meersalz | etwas |
| Cayennepfeffer oder anderer Pfeffer | etwas |
| Schnittlauch aus dem Glas oder frisch aus dem Garten | etwas |
| Petersilie frisch oder aus dem Glas | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (75)
Eiweiß12,5 g
Kohlenhydrate4,4 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (75)
Eiweiß12,5 g
Kohlenhydrate4,4 g
Fett0,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Quark in eine Schüssel geben.
2.Einen Schuss Sprudel hinzugeben. So wird der Quark schon cremig.
3.Nun nach und nach die Gewürze und Kräuter hinzugeben. Die Menge der jeweiligen Kräuter bzw. Gewürze sollte nach dem eigenen Geschmack bestimmt werden.
4.Alles verrühren.
5.evt. kalt stellen.
6.Guten Appetit :D
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****4
vom
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