Spanisches Rührei (Laktosefrei)
15 Mineinfach
Bild 1 von 1 Rezept: Spanisches Rührei (Laktosefrei) 
Weitere Rezepte
Gemüsepfanne
Mini-Maultaschen-Pfanne
Bunter Schnitzeltopf
Schnelle bunte Nudelsoße
Leckere Gemüsepfanne
Ulis Kohlrabi-Eintopf
Nudel-Gemüse-Pfanne
Möhren-Hähnchen-Topf
Austernpilz-Gemüse in Kokossauce
Paprika-Gemüsepfanne mit Putenbrust
chinesische Gemüsepfanne- Hähnchen Nudel Pfanne
- Endivien-Käse-Suppe
- Möhren - Pfanne mit Schwips
- HAUPTGERICHT: GEMÃœSEPFANNE "GARTENFRISCHE"
Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Möhre | 1 |
| Zucchini | 1 kleine |
| TK-Brokkoli | 100 g |
| Öl | 1 TL |
| Knoblauchzehe [gehackt] | 1 |
| Schrimps [Lake, abgetropft] | 100 g |
| Pfeffer | 1 Prise |
| Eier | 8 |
| laktosefreie Schlagsahne | 5 EL |
| Salz | etwas |
| Dill | etwas |
| Schnittlauchröllchen zum Garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)523 (125)
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett3,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)523 (125)
Eiweiß7,2 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett3,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Möhren waschen, schälen, in Streifen schneiden. Zucchini waschen, putzen, würfeln. Brokkoli zerteilen. Öl in einer Pfanne erhitzen, alles ca. 5 Minuten dünsten. Knoblauch, Shrimps, Pfeffer zugeben, 3 Minuten weiterbraten.
2.Eier, Sahne, Salz, Pfeffer verquirlen, unter das Gemüse rühren. In 5 Minuten stocken lassen, ab und zu umrühren. Kräuter überstreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****m
vom
Kommentare zu „Spanisches Rührei (Laktosefrei)“