Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Limone | 1 Stk. |
Zitrone | 1 Stk. |
Orange | 1 Stk. |
Karotten | 2 Stk. |
Kirschtomaten | 12 Stk. |
Kaiserschoten | 100 g |
Seezunge Filet | 10 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (52)
Eiweiร8,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett0,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (52)
Eiweiร8,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Aus den Schalen der Zitrusfrรผchte Zesten reiรen. Die Karotten schรคlen und ebenfalls mit dem Zestenreiรer feine Streifen abhobeln. Den Saft aus den Zitrusfrรผchten pressen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Kirschtomaten in feine Scheiben schneiden.
2.Die Kaiserschoten pochieren und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Zesten und Kaiserschoten in den Saft geben. Die rohen Filets der Seezunge stapeln und leicht anfrieren lassen, anschlieรend in dรผnne Scheiben schneiden und abwechselnd mit den Gemรผsen hoch stapeln.
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vom
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