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Fenchel-Lachs

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 2 Personen
Gewรผrzmischung
Fenchelsamen1 TL
Kubebenpfeffer1 TL
Tonkasalz - siehe mein KB½ TL
Kruste fรผr den Lachs
weiche Butter2 EL
frisch geriebener Parmesan2 EL
Semmelbrรถsel2 EL
der Gewรผrzmischung2 Drittel
Lachs
Wildlachsfilet ca. je 200 g2
Butter etwas
Fenchelgemรผse
Fenchelknollen3
Schalotte, fein gewรผrfelt1
Knoblauchzehe, fein gewรผrfelt1
Orangen3
Tomaten3
Noilly Prat100 ml
Salz etwas
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz etwas
ร–l etwas
Zucker etwas
der Gewรผrzmischung1 Drittel
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • Gewรผrzmischung

    1.Den Fenchelsamen und den Kubebenpfeffer in eine Pfanne ohne ร–l geben und anrรถsten, bis es krรคftig zu duften beginnt. Dann zusammen mit dem Tonkasalz im Mรถrser zermahlen.

    2.Natรผrlich kann man auch gut normalen schwarzen Pfeffer nehmen, aber wer Kubebenpfeffer hat, sollte den nehmen. Denn die Kombination von Kubebenpfeffer und Fenchel ist einfach genial.

  • Kruste

    3.Die Butter, den Parmesan, die Semmelbrรถsel und 2/3 der Gewรผrzmischung in eine Schale geben und mit der Gabel gut verkneten. Die Masse dann in einen Gefrierbeutel geben und mit dem Nudelholz platt walzen und dann fรผr mind. 1 Stunde in den Kรผhlschrank, so wird die Kruste schรถn gleichmรครŸig und ist leicht zu portionieren.

  • Fenchelgemรผse

    4.Die Tomaten kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser รผberbrรผhen und anschlieรŸend (spรคtestens nach 30 Sekunden) in kaltem Wasser abschrecken. Von einer Orange die Schale abreiben und den Saft auspressen. Aus den beiden Orangen die Filets herausschneiden und den Saft auffangen.

    5.Die Tomaten hรคuten vierteln, vom Strunk und den Kernen befreien und in Wรผrfel schneiden. Den Fenchel putzen, das Fenchelgrรผn fein schneiden und beiseite legen. DIe Fenchelknolle halbieren und fein hobeln.

    6.In einem Topf etwas ร–l erhitzen. Die Schalotte und den Knoblauch darin anschwitzen und dann den Fenchel dazugeben und ca. 5 - 7 Minuten anbraten, kann ruhig etwas Rรถstaromen bekommen. Dann mit dem Noilly Prat und dem Orangensaft ablรถschen und das letzte Drittel der Gewรผrzmischung dazugeben. Ca. 5 Minuten bei starke Hitze reduzieren lassen.

    7.Dann den Herd auf kleinste Stufe stellen und den Deckel drauflegen und ca. 10 Minuten ganz leise kรถcheln lassen. Dann die Tomaten dazugeben und ca. 2 Minuten mitkรถcheln lassen. Dann mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zucker abschmecken und zum SchluรŸ die Orangenfilet, sowie den Orangenabrieb und das Fenchelgrรผn unterheben, Herd ausstellen und schon servieren,.

  • Lachs

    8.Den Backofen auf 250 Grad vorheizen und ein Backblech mit Alufolie auslegen. In einer Pfanne etwas Butter erhitzen und den Lachs darin ganz kurz auf der Hautseite anbraten, dann auf das Backblech legen, den Gefriebeutel an den Seiten abschneiden und die Kruste entnehmen, portionieren und auf den Lachs legen,.

    9.Jetzt den Lachs fรผr ca. 10 Minuten (je nach Dicke) auf oberster Schiene in den Backofen geben.

  • Finish

    10.Auf einem Teller das Fenchelgemรผse anrichten und den Lachs dazu geben.

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