Sandwiches: Bizeps-Sandwich
10 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Baguette | 1 |
| Thunfisch | ½ Dose |
| schwarze Oliven | 1 handvoll |
| einige Kapern | etwas |
| ein paar Salatblätter | etwas |
| Tomate in Scheiben | 1 |
| einige gedämpfte grüne Bohnen | etwas |
| einige Scheiben Eier | etwas |
| einige Spritzer Zitronensaft | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)730 (174)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett10,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)730 (174)
Eiweiß14,9 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett10,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Baguette aufbacken und längs aufschneiden. Den Thunfisch, die Oliven und die Kapern auf dem Baguette verteilen. Mit dem Salat, den Tomaten, Bohnen Eiern und Zitronensaft belegen, zusammenklappen und genießen! Guten Appetit!
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vom
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