Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
getrocknete Aprikosen, 8 EL Reisflocken, | 12 |
Milch, 1/2 Galia-Melone, | 300 ml |
fettarmer Joghurt, 4 EL Honig, 2 EL Pistazien , gehackt, | 300 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)179 (43)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate8,4 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)179 (43)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate8,4 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Aprikosen würfeln, mit reisflocken mischen, mit Milch übergießen, quellen lassen. Melone entkernen, schälen, würfeln. Reisflockenmix mit Joghurt und Honig verrühren, mit den Melonenstücken in Gläser schichten. Mit Pistazien bestreut kühl servieren.
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vom
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