Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Paprika rot | 200 g |
Zwiebel | 80 g |
Chili frisch | 1 |
Knoblauch frisch | 1 |
Orangensaft | 100 ml |
Wasser | 100 ml |
Tomatenmark | 1 EL |
ketchup | 4 EL |
Worcestersoรe | 1 Spritzer |
Salz | etwas |
Zucker | 1 Prise |
Olivenรถl | 1 EL |
Honig | 1 EL |
Ahornsirup | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)88 (21)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate4,1 g
Fett0,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)88 (21)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate4,1 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Paprika mit dem Sparschรคler schรคlen. Die Kerne entfernen und in Wรผrfel schneiden. Die Zwiebel pellen und fein wรผrfeln. Die konbaluchzehe andrรผcken.
2.Beides und den Knoblauch in etwas Olivenรถl andรผnsten. Tomaten einrรผhren und anschwitzen. Mit dem Orangensaft ablรถschen und mit dem Wasser auffรผllen. Das Gemรผse gar kรถcheln lassen. Die Knoblauchzehe entfernen. Pรผrieren.
3.Den Honig, den Ahornsirup, Ketchup, Worcestersauce und Salz zufรผgen und abschmecken. Etwas einreduzieren lassen, bis zur gewรผnschten Konsitenz.
4.Noch heiร in Flaschen abfรผllen.
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vom
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