Vitamin - Schub
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Mangofleisch gewürfelt | 300 g |
| Bananen nackig | 2 |
| Zitronensaft | 2 Eßl |
| Buttermilch | 400 ml |
| Orangenhonig | 2 Teel |
| Muskat | 1 Prs. |
| Chilischote entkernt | ¼ rote |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (46)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (46)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Mangowürfel für 20 Min. ins Gefriefach stellen.
2.Bananen grob zerkleinern.
3.Alle Zutaten pürieren+ in schhöne Gläser füllen,mit Strohhalm servieren.
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vom
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