Kürbiskernaufstrich
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Magertopfen | 20 dag |
| Kernöl | 3 EL |
| Milch | 4 EL |
| Knoblauch | 1 Zehe |
| Kürbiskerne | ½ EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)665 (159)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett12,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)665 (159)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett12,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Topfen mit der Milch, Kernöl, frisch gepreßtem Knoblauch und den Kürbiskernen gut zu einer streichfähigen Masse verrühren, je nach Geschmack etwas salzen und pfeffern
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vom
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