Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Welsfilets ร 150 g | 4 Stk. |
Milch | 250 ml |
Maismehl | 160 g |
Salz | 1 TL |
Paprikapulver edelsรผร | ½ TL |
Kreuzkรผmmel gemahlen | ½ TL |
Chilli (Cayennepfeffer) | ½ TL |
Sonnenblumenรถl | 3 EL |
Zitrone | 1 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)609 (145)
Eiweiร3,2 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett2,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)609 (145)
Eiweiร3,2 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett2,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Die Fischfilets von Grรคtenresten befreien und trockentupfen. Die Milch in eine Schรผssel geben. Das Maismehl und die Gewรผrze auf einem Teller gut miteinander mischen.
2.รl in einer Pfanne erhitzen. Die Fischfilets zuerst in die Milch tauchen, dann in der Maismehlmischung wen- den. รberschรผssiges Mehl abklopfen.
3.Die Fischfilets im heiรen รl von jeder Seite ca. 5 Minuten goldbraun braten. Herausnehmen und auf Kรผchen- papier abtropfen lassen.
4.Die Zitrone vierteln und zu jedem Welsfilet ein Zitronenviertel servieren.
5.Als Beilage eignen sich Maisbรคllchen und Krautsalat.
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vom
Kommentare zu โGebratener Welsโ