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Fruchtiger Curry - Auflauf " Bombay"

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Basmati - Reis150 g
Salz etwas
Mango frisch1
Mรถhren3
Lauchzwiebeln frisch1 Bund
Hรคhnchenbrustfilet400 g
Pfeffer , Curry , etwas
Rapsรถl2 EL
Cashewkwene50 g
Schmelzkรคse200 g
Milch100 ml
Cayennpfeffer etwas
Nรคhrwertangaben:

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Zubereitung

  • 1.Rein nach Packungsanweisung in gesalzenem Wasser zubereiten.

    2.Mango schรคlen. Fruchtfleisch in Spalten vom Sein schneiden. Mรถhren ebenfalls schรคlen. Mango und Mรถhren in mundgerechte Wรผrfel schneiden. Lauchzwiebln in Ringe schneiden.

    3.Hรคhnchenfleisch waschen, trockentupfen, in Streifen schneiden. Mit Salz, Pfeffer und Curry wรผrzen.

    4.ร–l erhitzen. Hรคhnchenfleisch im heissen ร–l anbraten. Mรถhrenwรผrfel zufรผgen, andรผnsten. Zugedeckt ca 5 Min. garen. Cashewkerne grob hacken. Alle Zutaten in eine gefettete Auflaufform geben.

    5.Schmelzkรคse und Milch erhitzen. Mit Salz , Cayennpfeffer und Curry abschmecken. Kรคsemilch รผber den Auflauf verteilen. In den vorgeheizten Backofen E Herd 200ยฐC / Umluft 180ยฐC Gas Stufe 3 20 - 30 Min. knusprig รผberbacken

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