Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Eier | 6 |
Thunfisch in eigenem Saft | 1 Dose |
Erbsen TK | 1 Packung |
Zwiebel | 1 |
etwas Milch oder Sahne | etwas |
Salz,Pfeffer | etwas |
Margarine | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)954 (228)
Eiweiร11,1 g
Kohlenhydrate31,2 g
Fett6,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)954 (228)
Eiweiร11,1 g
Kohlenhydrate31,2 g
Fett6,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.TK - Erbsen in einer Pfanne leicht erhitzen,dass sie auftauen.
2.Ist dies geschehen,etwas Margarine in die gleiche Pfanne geben und eine in kleine Wรผrfel geschnittene Zwiebel andรผnsten.Erbsen dabei immer mit wenden.
3.Den Thunfisch abgieรen und in kleine Stรผcke zerpflรผcken.Ebenfalls in die Pfanne geben und leicht mit braten lassen.
4.Eier aufschlagen,verquirlen und mit Salz und Pfeffer wรผrzen.In die Eimasse noch einen Schuร Sahne oder Milch geben und ab damit รผber den Pfanneninhalt.
5.Das Ganze lassen wir bei niedriger Temperatur stocken.Am Besten den Deckel auf der Pfanne belassen.Ab und zu mal testen,wie fest die Eiermasse geworden ist.
6.Dazu schmeckt ein Baguette. Jetzt sagen Ei und Flosse - guten Appetit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Linus1963
vom
Kommentare zu โEi und Flosseโ