Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
weiße Bohnen | 500 g |
Olivenöl | 5 EL |
Lorbeerblätter | 3 |
mittelgroße Zwiebel, klein geschnitten | 1 |
Knoblauchzehen, gehackt | 3 |
Saft von 1 Zitrone | etwas |
geschälte Tomaten, 480g Abtropfgewicht | 1 Dose |
Zucchini, klein würfelig geschnitten | 100 g |
gelbe Paprika, klein würfelig geschnitten | 1 |
Rosmarinzweig | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)452 (108)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate20,2 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)452 (108)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate20,2 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
4 Std
4 Std
1.Die Bohnen am Vorabend einweichen. Das Wasser abgießen, Bohnen in einen Topf geben und mit Wasser und den Lorbeerblättern ca. 1,5 Stunden kochen bis sie weich sind. Anschließend in ein Sieb abgießen und kalt abschrecken. Lorbeerblätter entfernen. 3 EL Olivenöl mit Zitronensaft vermischen, über die Bohnen gießen und ziehen lassen.
2.2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Zucchini darin kurz anbraten. Tomaten und Rosmarinzweig dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen. Den Rosmarinzweig entfernen. Die Sauce moch mal abschmecken, abkühlen, mit den Bohnen vermischen und ca. 2 Stunden ziehen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von P****l
vom
Kommentare zu „Weiße Bohnen in Tomatensauce“