Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Wasser, kochend | 1 Liter |
Wasser | ¼ Liter |
Grünkern Schrot | 125 Gramm |
Eigelb | 1 |
Sahne | 4 Esslöffel |
Butter | 25 Gramm |
Salz | etwas |
Sojasoße | 2 Esslöffel |
Bio-Gemüsebrühe / gekörnt | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)178 (42)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)178 (42)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Wasser aufsetzen, Grünkern fein schroten und mit ¼ Liter Wasser anrühren und in das kochende Wasser einrühren.
2.1-2 Minute kochen lassen und vom Feuer nehmen.
3.Eigelb, Sahne und Butter unterrühren, würzen und mit Petersilie bestreuen.
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vom
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