Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Eier | 4 |
Kochschinken | 4 Scheiben |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Kräuter | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)461 (110)
Eiweiß4,9 g
Kohlenhydrate19,2 g
Fett1,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)461 (110)
Eiweiß4,9 g
Kohlenhydrate19,2 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Schinken in eine Muffinform legen (nur Silikon, oder ein Muffinblech nehmen, Papier geht nicht!)
2.Jeweils ein Ei reinschlagen und würzen.
3.Dann entweder im Ofen bei 190C 35min. Oder für faule in der Mikrowelle bei 600watt ca. 5-8min.
4.Ich hab sie in eine schüssel gestellt und abgedeckt in die Mikrowelle gestellt. Zwischendurch immer mal gucken.
5.Dann nach wunsch noch Kräuter drüber .
6.Für Weight Watchers, einer hat nur 3pp oder ist als Sattmacher anzurechnen, super varialbel und sättigend.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Binesumm84
vom
Kommentare zu „Schinken - Ei - Nester“