Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Eier Größe M | 1 Stück |
Speck | 25 g |
Käse gerieben | 10 g |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett11 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett11 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Ofen auf 180°C vorheizen
2.Speck klein schneiden
3.Ein Muffinblech mit Muffinförmchen auskleiden
4.Das Ei wie ein Spiegelei in das Muffinförmchen schlagen
5.Speck darüber geben
6.Mit einer Prise Salz & Pfeffer würzen
7.Mit dem geriebenen Käse bestreuen
8.Für 15 Minuten auf 180°C in den Ofen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****a
vom
Kommentare zu „LowCarb Spiegelei to go mit Speck“