Salat: Romana mit Joghurtdressing
leicht
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Mini-Romanasalat | 1 |
| Joghurt | 150 g |
| Akazienhonig | 1 TL |
| Hanföl | 1 TL |
| Zitronensaft | ½ TL |
| Kräutersalz | etwas |
| Kernemischung | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Salat waschen, trockenschleudern und etwas klein schneiden.
2.Joghurt mit Honig, Öl, Zitronensaft und Salz verrühren.
3.Salat in Schälchen verteilen, Joghurt daraufgeben und Kerne darüberstreuen.
4.KERNEMISCHUNG besteht aus: Sonnenblumen-, Kürbis- und Pinienkernen.
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vom
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