Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Berglinsen | 150 gr. |
Zucchini | 150 gr. |
Mรถhre | 1 klein |
Schnittlauch | 1 Bd |
helle kernlose Weintrauben | 80 gr. |
Zitrone | 1 |
Chili + Curry | ½ TL |
Kumin-Gewรผrz | 1 TL |
Honig | 2 EL |
Apfel | 1 klein |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)594 (142)
Eiweiร9,6 g
Kohlenhydrate23,5 g
Fett0,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)594 (142)
Eiweiร9,6 g
Kohlenhydrate23,5 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Linsen in reichlich Wasser 30 min. kochen, abseihen und auskรผhlen lassen. Die Zucchini und die geschรคlte Mรถhre in feine Scheiben schneiden oder hobeln. Den Schnittlauch in Rรถllchen schneiden. Die Trauben waschen, von den Stielen zupfen und halbieren.
2.Die Zitrone auspressen, den Zitronensaft und 2 EL รl mit den Gewรผrzen verrรผhren. Den Honig dazugeben, und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Apfel in Scheiben schneiden. Alle Zutaten mit den Linsen mischen und vorsichtig verrรผhren. Den Salat mit Salz abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****h
vom
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